Alexey Bu
26.11.2023 13:49
Дневник питания за 22.11.2023
Сохраняем запись за среду. Следующие дни будут без подсчета.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняная Каша [ВкусВилл] |
65
|
202.8 | 23.2 | 4.9 | 0.6 |
| Сыр Плавленый Колбасный Копчёный [ВкусВилл] |
93
|
253.9 | 21.9 | 18.4 | 0 |
| Хурма |
248
|
166.2 | 1.2 | 1 | 37.9 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
30
|
84.3 | 0.7 | 0.2 | 21.4 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Итого | 458 | 851 | 50 | 37 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (На пару) |
160
|
116.5 | 3.1 | 0.6 | 24.6 |
| Грудка цыпленка копчено-вареная |
300
|
720 | 45 | 60 | 0 |
| Морковь, вареная, без соли |
140
|
49 | 1.1 | 0.3 | 7.3 |
| Рыжиковое Масло [Сарепта] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 610 | 975 | 49 | 70 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Село Зелёное] |
200
|
226 | 32 | 10 | 6 |
| Варенье Черная Смородина [ВкусВилл] |
50
|
136 | 0 | 0 | 34 |
| Изюм Киш Миш [Мааг] |
25
|
70.3 | 0.6 | 0.1 | 16.5 |
| Итого | 275 | 432 | 32 | 10 | 56 |
| Итого за день | 1343 | 2259 | 132 | 118 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-10-2024
Открыла расписание экзаменов. Офигела. Закрыла. Фи...
22-10-2024
Дневник питания и тренировок за 22.10.2024
Сегодняшний рациончик.:)
Сегодняшний рацион считал...
24-10-2024
Дневник питания за 24.10.2024
Всем добра, тепла и стройности
Как же вкусно пахн...
Новые рецепты
Куриные кармашки с творогом и сыром
165
27.7
5.6
0.9
9
Вафли кабачковые с форелью, авокадо, сыром творожным, помидором, устричным соусом, ядрышками конопли
121.8
8.8
7
4.9
10
Фунчоза с курицей и соусом терияки
140.9
17.6
0.6
16.2
6
Лучшие рационы
