Дневник питания за 12.11.2023

Вскр - весь день на уборку. Наконец-то разгреб комнату, и вымыл полы. Теперь хоть не стыдно за жилище. Ну серьезно. Последние хз сколько постоянно были прыжки - то проекты, то что-то срочное, то куда-то уехать. Не до быта было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Льняная [ВкусВилл]	60	187.2	21.4	4.5	0.5
Финиковый Сироп [ВкусВилл]	8	23.5	0.1	0	5.7
Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой [ВкусВилл]	140	141.4	29.1	1	3.9
Итого	208	352	50	5	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовые Чипсы с Карамелью [King Island]	10	55	0.5	3.5	6
Итого	10	55	0	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Село Зелёное]	200	226	32	10	6
Варенье Черная Смородина [ВкусВилл]	50	136	0	0	34
Итого	250	362	32	10	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
22/01/26 салат томаты и зелень б/соуса	340	51.7	2.7	0.3	11.2
Сметана 20% [ВкусВилл]	49	100	1.2	9.8	1.7
Итого	389	151	3	10	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с Треской и Горбушей [ВкусВилл]	140	326.2	17.1	11.2	39.2
Пельмени с куриной грудкой	124	310	17.4	12.4	32.2
Кола [Coca-Cola]	500	210	0	0	53
Итого	764	846	34	23	124
Итого за день	1621	1767	121	52	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.