Дневник питания за 04.10.2021

Последнее время не получается отмечать дневник в ленте, просто несколько часов не будет доступа к интернету, а это до десяти вечера. Ну когда приду и что то ещё перекушу придётся внести позже, а пока всё что наедено за весь день из них пару часов дневных сна. Ну все пока,пока.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	223	323.3	37.9	19	0
Картофель (Варка в кожуре)	342	251.2	6.6	1.3	53
Морская капуста (ламинария) свежая (Мытьё, нарезка)	221	55	2	0.4	6.6
Чай шиповника	400	38.4	0.4	0.4	8
Рыбий жир из печени трески	8	72.2	0	8	0
Итого	1194	740	46	29	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	35	90.6	2.7	1.1	17.5
Шампиньоны (Тушение)	22	5.1	0.8	0.2	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	44	6.2	0.3	0	1.7
Сердце свиное, тушеная	45	66.6	10.6	2.3	0.2
Майонез, с соевым и сафлоровым маслом и солью	4	28.7	0	3.2	0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Шоколадный батончик POWER BAR	60	217.8	8.5	1.9	38.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	713	463	23	8	67