Инна
22.10.2021 11:31
Дневник питания за 22.10.2021
Сегодня хороший день. В дневнике еще нужно заполнить обед и
праздничный ужин у свекра по поводу его дня рождения. Буду
стараться избирательно угощаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Шоколад полугорький |
6
|
32.9 | 0.3 | 2.1 | 3.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
124
|
125.1 | 5.2 | 1.4 | 23 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
13
|
37.2 | 2.7 | 2.9 | 0.1 |
| Сыр Финский [Брест Литовск] |
23
|
70.8 | 5.3 | 5.5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Ржаной хлеб |
21
|
54.4 | 1.8 | 0.7 | 8.9 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Итого | 442 | 408 | 21 | 18 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук, бланшированный |
15
|
94.4 | 2.1 | 9.2 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Итого | 245 | 266 | 4 | 10 | 38 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| La Suissa - Конфеты Sospiri |
1
|
73.3 | 0.7 | 4.7 | 7 |
| Конфета "Wishes" |
15
|
82.6 | 0.9 | 5 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 227 | 158 | 1 | 9 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2214 | 833 | 27 | 38 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алин@
22.10.2021 12:03
чудесного вечера, здоровья свёкру, сил, радости, мешок улыбок и
много золота
Новые рецепты
Грудка куриная тушёная с овощами
77.2
12.7
1.7
3
14
Капуста квашеная
28.5
1.7
0.2
4.9
46
Киноа с грибами и шпинатом
73.9
4.7
1.8
8.7
18
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
21-11-2024
Дневник тренировок за 20.11.2024
Всем доброго утра и хорошего настроения!!!:)
По ви...
Лучшие рационы
