Инна
22.10.2021 11:31

Дневник питания за 22.10.2021

Сегодня хороший день. В дневнике еще нужно заполнить обед и праздничный ужин у свекра по поводу его дня рождения. Буду стараться избирательно угощаться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Шоколад полугорький
6
32.9 0.3 2.1 3.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
124
125.1 5.2 1.4 23
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
13
37.2 2.7 2.9 0.1
Сыр Финский [Брест Литовск]
23
70.8 5.3 5.5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Ржаной хлеб
21
54.4 1.8 0.7 8.9
Кетчуп
5
5.1 0.1 0 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук, бланшированный
15
94.4 2.1 9.2 0.9
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
La Suissa - Конфеты Sospiri
1
73.3 0.7 4.7 7
Конфета "Wishes"
15
82.6 0.9 5 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Алин@ 22.10.2021 12:03
чудесного вечера, здоровья свёкру, сил, радости, мешок улыбок и много золота
Инна 22.10.2021 12:51
Алин@, спасибо!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги