В понедельник не съела свой набор кбжу.
Первый раз такое за мою приверженность к вере в дефицит калорий. Знаю, что свой минимум надо съедать обязательно, потому как иначе возможны срывы, если организм будет недополучать.
Но как-то день строился так, что даже некогда было поесть. А вместо ужина был массаж. Должна была я утром ехать к Кате, но у неё были проблемы какие-то, и она предложила вечером приехать на дом. Поэтому добираться кбжу вечером было нельзя. В итоге лёгкий ужин. И супермассаж. Не знаю, что думали соседи 😂. Наверное, чтоту меня в квартире жесткая садомаза. Антицеллюлитный массаж это нечто.

В субботу ходили на день рождения к брату. Утро и обед записывала, ужин не записывала. Тортик съела, и саталиков тоже попробовала.
Воскресенье день восстановления. Утром на массаж сходила. Все записывала, воды пила много. Приёмы пищи тщательно фотографировала.

Сегодня Яр будил меня в два часа ночи. Пел песни и ластился. Обнимался и целовался. Потом повёл меня на кухню и начал есть. Он всегда по утрам требует, чтобы я с ним разделила трапезу. Но в два часа!!! Как-то рано началось у него утро.

Вчера принимала ванну с бешофитовой солью. Отлично расслабляет.
Сегодня на завтрак сырники (творог + мягкий сыр), бутерброд с творожным сыром, красной рыбкой и яйцом. Яйцо смотрится как сырник 😁.

Хурму планирую съесть на перекус часиков в 12 дня.

В обед готовила на несколько дней. Запекла в духовке куриную грудку с чесноком. Можно на бутерброды будет использовать.
Сделала котлеты из индейки со стручковой фасолью. И со свининой (вырезкой) в мультиварке сделала гречку. В мультиварке появляется такой томлёный вкус, просто сказка.
Съела гречку на обед.
На ужин макароны и котлеты из индейки со стручковой фасолью. Макароны обычно не ем на ужин, стараюсь в обед. Но не успевала их сварить, занятия начинались. Пришлось поменять местами.
После ужина увидела, что не хватает белков, взяла к чаю мягкий обезжиренный творожок.

Завтра иду к брату на день рождения. Не знаю, как получится. Смотря, что приготовит его жена))) буду смотреть по ситуации) если что-нибудь вкусненькое, то съесть придётся 😁😋

Яр разбудил меня своими нежностями в 5.30 утра. Начал будить. Вчера говорила только, что он меня, наверное, не любит, потому что регдоллы обычно ручные коты. А мой Яр на руки не идёт. Ходит со мной везде, любит гладиться, но на руках не сидит. А этим утром он просто доказывал свою привязанность - и в носик уткнется, и под руку примостится, и обнимается. Песен спел столько, что не сосчитать. Еду я всегда оставляю ему на ночь, но он меня все равно зовёт с собой. Ему нравится когда я рядом. Сижу и смотрю на него, пока он завтракает. Иногда с закрытыми глазами, потому что ещё не проснулась 🤣
Миша, конечно, сердится. Он в принципе не может спать при незадернутых шторах и с наличием хоть одного постороннего звука.
А Яр наворачивает круги каждое утро с четырёх утра, или с пяти, или с шести. Как захочет.
Но я почему-то испытываю удовольствие, когда Яр начинает будить Мишу. Вот такая вот тёмная моя сторона 😁.
Немного утреннего Яра в ленту) уже позавтракал, наблюдает, как я свой завтрак готовлю.

Яр сегодня шкодит весь день. Наверное, потому что почти весь день был один. Привлекает внимание. Но я так устала сегодня, что нет сил с ним играть.

Завтрак ранний, потому недобор белков и жиров. Но съела запланированную хурму. Так хотелось давно. 😋 теперь весь день буду учитывать углеводы, экономить))

В обед неожиданно записалась к врачу и тем самым потеряла перерыв на приготовление обеда и на подготовку презентаций.
Перекус передвинула на 12.00 перед массажем.

Обед был уже в 17.00. Времени варить гречку не было. Мясо индейки завернули в лаваш, добавила сыр, и кетчуп. Разогрева в микроволновке и потом положила огурец и помидор. Получилась пп-шаурма. Вкусно. И отлично прошла по бжу.

На ужин была печень и огурец. За чаем съела ещё мандаринку.

Обед и ужин не сфотографировала за недостатком времени.

Выходной день мой начался с чудесных вафель. Я, конечно, немного поработала, но это был процесс организации, а не прямые контакты. Поэтому не считается.
Обед пшеничная каша и печень. Печень получилась просто бомбовской. И немного донского салата.
Как-то так вышло, что я осталась без верхней одежды на межсезонье. Есть шуба, но она для мороза и снега. Заказала 2 пальто на вб. Померила, не подошли. Расстроилась.
Зато Яру пришёл тоннель. Он счастлив 😻
На ужин гавайская смесь и бедро индейки.
На закуску мандаринки (было 3, но две не дождались ужина 😂) и творожок.

Недрбираю почти каждый день.
Ритм бешеный, без выходных. Готовить еле успеваю, иногда и не успеваю.
В понедельник вот так.
Не сфотографировала вечерний перекус, телефон был на зарядке.

Встала рано и тяжело. Очень большая нагрузка. Вчера заснула быстро, даже не выключила свет на кухне. Даже "спокойной ночи" не пожелала своим близким.
Яр не будил меня сегодня своим мурчанием, терпеливо ждал, когда я заворочаюсь, потом начал петь песни. Когда напелся, повёл меня на кухню. Завтрак очень сытный вышел, вкусный. Свинина запечённая- просто прекрасна, особенно с чесноком. Никаких нарезок покупных не надо.
Поехала на процедуры.
С обеда занятия. Ела в перерыве.
Ужинала, как обычно, поздно. В 20.30.

Записалась к неврологу на приём в частную клинику, была у неё в августе. Понравилась врач, хочу проконсультироваться насчёт уколов в позвоночник.
Ещё записалась на массаж (для похудения). Моя массажист, только сейчас, к сожалению, не ездит на дом, только в офисе, придётся ездить - работает на другом конце города 😬.

Вот мой рацион.
Хорошо все уложилось. И сытно было.

Кот бунтовал сегодня: сколько можно работать?!
Сердится до сих пор) спал пока хватило сил, потом начал уже возмущаться.

Сегодня почти все сфотографировала. Надо себя похвалить) я молодец!
Завтрак простой, но отличный по бжу. Рано уходила на процедуры, надо было что-то съесть, хотя не очень хотелось. И очень люблю с утра кофе с молоком 🤗
Перекус был, когда вернулась.
По пути купила карпа 😋😋😋 самая моя любимая рыба. И не удержалась, 2 кусочка сразу потушила. Уже меню на сегодня было спланировано, меняла на ходу, не могла удержаться, чтобы не попробовать карпа 😁
Подтянула под кбжу.
Перекус - творожок и орешки.
Ужин: гречка и ёжики, с овощами и лечо Махеев. Яблочко на закуску.

Всё такое зелёненькое 🥰🤩