Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
Сыр Маасдам [Liebendorf] |
25
|
77.5 | 5.8 | 6 | 0 |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Панакота |
100
|
165.6 | 4.9 | 7.7 | 18 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1063 | 408 | 19 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
107
|
103.6 | 22.5 | 1.3 | 0.4 |
Суп овощной |
245
|
89.9 | 6.4 | 0.7 | 15.2 |
Итого | 572 | 197 | 29 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
10
|
57.2 | 2.1 | 4.6 | 1.8 |
Панакота |
100
|
165.6 | 4.9 | 7.7 | 18 |
Сыр Маасдам [Liebendorf] |
54
|
167.4 | 12.4 | 13 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 904 | 496 | 20 | 26 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Сироп Топинамбура [Терра] |
10
|
26.7 | 0 | 0 | 6.6 |
Итого | 610 | 291 | 20 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 210 | 117 | 7 | 5 | 8 |
Итого за день | 3359 | 1510 | 96 | 73 | 108 |