Лимфодренажная зарядка

Кто-то практикует лимфодренажную зарядку? По отзывам хорошо помогает от отеков. Поискала на ютубе, но у кого-то это а-ля йога, пилатес, а у кого-то просто короткая зарядка.

Ольга 22.12.2023 11:15

Как тренер говорил, что лучшее для разгона лимфы - это скакалка 🔥 Ноо если только нет противопоказаний.
Еще йога хорошо для этих целей.
С утра, не вставая с кровати, руки + ноги поднять и активно потрясти минуты 3-5, тоже запускает отток лимфы.

Алин@ 22.12.2023 12:44

Рекомендовали компрессионый трикотаж и ходьба, не сидеть, не стоять , если работа сидячая делать в перерывах упражнения. ( отеки, ХВН)

Ринка 22.12.2023 12:52

Мне понравилась вот эта зарядка . По срокам она появилась до хайповой темы на ютубе, и на канале ЛФК, что кажется более безопасным и продуманным комплексом.