Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
80
|
87.2 | 2.1 | 3.3 | 12.4 |
Свекла, вареная |
25
|
11 | 0.4 | 0 | 2 |
Итого | 105 | 98 | 2 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса сырокопченая, столичная |
20
|
97.4 | 4.8 | 8.7 | 0 |
Сушки простые из муки в/с |
15
|
50.9 | 1.6 | 0.2 | 10.7 |
Итого | 35 | 148 | 6 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Эноки (опёнок зимний, энокитаки), грибы |
25
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
165
|
173.6 | 36.2 | 2.9 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 580 | 576 | 45 | 24 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Свекла, вареная |
35
|
15.4 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 2135 | 67 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
90
|
180.9 | 6.1 | 1.2 | 35.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Семга соленая |
35
|
70.7 | 7.9 | 4.4 | 0 |
Итого | 140 | 363 | 14 | 17 | 35 |
Итого за день | 2995 | 1253 | 69 | 55 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
124
|
196.8 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
85
|
15.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Ветчина особая |
15
|
18.9 | 2.6 | 0.9 | 0 |
Клюква сушеная, подслащенная |
7
|
21.6 | 0 | 0.1 | 5.4 |
Итого | 336 | 333 | 20 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
138
|
139.2 | 5.8 | 1.5 | 25.6 |
Индейка, только мясо, запечённая |
120
|
190.8 | 34.9 | 4.6 | 0 |
Свекла, вареная |
80
|
35.2 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
52
|
90.5 | 3.4 | 0.6 | 17.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Семга соленая |
21
|
42.4 | 4.7 | 2.6 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
Итого | 435 | 634 | 50 | 22 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с фруктово-ягодными начинками |
21
|
74.3 | 0.6 | 0.7 | 16.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 286 | 166 | 3 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
85
|
15.3 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 180 | 108 | 2 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Итого | 270 | 173 | 6 | 5 | 22 |
Итого за день | 3207 | 1416 | 83 | 63 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 370 | 447 | 33 | 30 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
150
|
206.4 | 30.6 | 8.9 | 1.1 |
Лапша домашняя |
50
|
128 | 4.9 | 1.6 | 25.3 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
100
|
17 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 682 | 470 | 43 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Сахар рафинад |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2033 | 220 | 8 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
100
|
17 | 0.7 | 0.2 | 1.8 |
Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
Итого | 370 | 294 | 14 | 7 | 40 |
Итого за день | 3455 | 1432 | 98 | 62 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
15
|
26.1 | 1 | 0.2 | 5 |
Чай заваренный с лимоном |
350
|
98 | 0.4 | 0 | 23.8 |
Итого | 630 | 433 | 23 | 21 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
125
|
90.7 | 2.4 | 0.5 | 19.1 |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
150
|
118.5 | 25.2 | 0.6 | 3.3 |
Огурец соленый |
105
|
13.7 | 0.8 | 0.1 | 1.8 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
45
|
78.3 | 3 | 0.5 | 15 |
Шпроты в масле. Консервы |
20
|
72.6 | 3.5 | 6.5 | 0 |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Колбаса сырокопченая зернистая |
25
|
151.5 | 2.5 | 15.7 | 0.1 |
тирамису |
50
|
48.9 | 4.2 | 0.9 | 5.7 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
15
|
39.6 | 3.7 | 2.7 | 0.6 |
Семга соленая |
15
|
30.3 | 3.4 | 1.9 | 0 |
Масляная Рыба Холодного Копчения [Vici] |
15
|
36.5 | 3.1 | 2.7 | 0 |
Итого | 890 | 1086 | 56 | 44 | 58 |
Итого за день | 3620 | 1519 | 80 | 66 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 155 | 192 | 12 | 13 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Сыр Буратта [Сыроварня] |
120
|
396 | 14.4 | 42 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Песто Зеленый [Jamie Oliver] |
5
|
21.2 | 0.3 | 2 | 0.4 |
Итого | 260 | 436 | 15 | 44 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белковый крем |
10
|
14.8 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Брауни |
75
|
220.9 | 2.8 | 5 | 39.2 |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 1985 | 369 | 4 | 5 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сушки простые из муки в/с |
20
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
Итого | 20 | 67 | 2 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
180
|
203.4 | 42.5 | 3.4 | 0.7 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Свекла, вареная |
125
|
55 | 2.1 | 0.2 | 10 |
Итого | 405 | 330 | 46 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
Творожная запеканка |
75
|
96.7 | 5.4 | 0.3 | 17.5 |
Итого | 325 | 264 | 12 | 10 | 28 |
Итого за день | 3150 | 1661 | 93 | 78 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
65
|
113.5 | 9.5 | 8.2 | 0.5 |
Бекон |
35
|
137.6 | 4.8 | 13 | 0 |
Творог 2% жирности |
85
|
96.9 | 17 | 1.7 | 2.6 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Сок томатный |
250
|
45 | 2.5 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 480 | 574 | 40 | 39 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
22
|
38.3 | 1.5 | 0.3 | 7.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Буженина из свинины |
20
|
76.4 | 4 | 6.4 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 447 | 489 | 11 | 16 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 20 | 52 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дорадо на пару |
280
|
230.4 | 45.4 | 2 | 5.6 |
Суп тыквенный с фетой |
250
|
55.3 | 5.8 | 0.5 | 4 |
Итого | 530 | 285 | 51 | 2 | 9 |
Итого за день | 1777 | 1522 | 113 | 61 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
8
|
21.1 | 2 | 1.4 | 0.3 |
Хурма |
175
|
117.3 | 0.9 | 0.7 | 26.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.6 | 0.5 | 15.1 |
Итого | 2242 | 365 | 13 | 15 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль |
250
|
490 | 70.4 | 23.1 | 0 |
Перец венгерский |
100
|
29 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
Кабачок (Запекание) |
70
|
14 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
Картофель (Запекание) |
100
|
72.3 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
Итого | 710 | 857 | 82 | 32 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
168
|
112.6 | 0.8 | 0.7 | 25.7 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Итого | 183 | 202 | 3 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
120
|
86.4 | 0.7 | 0.7 | 18.5 |
Итого | 120 | 86 | 0 | 0 | 18 |
Итого за день | 3255 | 1511 | 100 | 56 | 120 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон |
25
|
98.3 | 3.4 | 9.3 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
102
|
178.1 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
Десертный Хлеб [Harry's] |
21
|
67.2 | 1.7 | 2.3 | 9.9 |
Икра баклажановая. Консервы |
20
|
29.6 | 0.3 | 2.7 | 1 |
Хурма |
85
|
57 | 0.4 | 0.3 | 13 |
Итого | 253 | 430 | 20 | 27 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Креветка приготовленная |
40
|
39.6 | 9.6 | 0.1 | 0.1 |
Кальмар |
20
|
20 | 3.6 | 0.4 | 0.4 |
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару |
30
|
49.2 | 8.9 | 0.6 | 1.3 |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
180
|
543.6 | 23.1 | 25.1 | 51.7 |
Итого | 420 | 799 | 50 | 26 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша куриная |
200
|
245.4 | 16.8 | 16 | 8.8 |
Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 400 | 423 | 40 | 22 | 16 |
Итого за день | 2773 | 1652 | 111 | 76 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 420 | 193 | 15 | 13 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
70
|
185.5 | 9.4 | 3 | 25.2 |
Итого | 390 | 470 | 39 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка, тушеная с овощами |
150
|
115.7 | 16.4 | 4.8 | 1.7 |
Миндаль |
5
|
32.3 | 0.9 | 2.9 | 0.8 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Мармелад Клюква [Озерский Сувенир] |
15
|
46.5 | 0 | 0 | 11.6 |
Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
Итого | 220 | 354 | 19 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
161
|
107.9 | 0.8 | 0.6 | 24.6 |
Итого | 161 | 107 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
100
|
387 | 31.8 | 26.9 | 3.6 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Бальзамический Соус [Mazzetti] |
10
|
12.5 | 0 | 0 | 2.6 |
Итого | 225 | 459 | 34 | 30 | 10 |
Итого за день | 3116 | 1586 | 109 | 75 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
112
|
177.7 | 14.4 | 13 | 0.8 |
Итого | 112 | 177 | 14 | 13 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Штрудель с Вишней [Штрудель и Ко] |
75
|
125.3 | 1.9 | 3.8 | 21 |
Итого | 75 | 125 | 1 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зеленый борщ |
350
|
156.5 | 10.9 | 6 | 14.3 |
Котлеты |
115
|
261.5 | 11.6 | 22.3 | 3.8 |
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные] |
3
|
4.2 | 0.6 | 0.2 | 0.1 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
Итого | 2268 | 596 | 29 | 29 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 122 | 219 | 6 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
110
|
24.2 | 1.9 | 0.2 | 3.7 |
Минтай, приготовленный на жару |
110
|
122.1 | 25.8 | 1.3 | 0 |
Молоко Соевое с Ванилью [Bite] |
50
|
16.5 | 1.5 | 0.5 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
30
|
135 | 1.9 | 5.4 | 19.8 |
Итого | 315 | 317 | 31 | 7 | 29 |
Итого за день | 2892 | 1436 | 83 | 65 | 125 |