Дневник питания за 11.01.2022

В воскресенье приготовила кашу гречневую на завтрак. Дочь сказала, что не будет кушать. Я решила приобщить ее к приготовлению пищи. Спросила, а что она хочет на завтрак. Вместе приготовили. Если честно, то готовила больше она). Я в это время котлетами занималась. Я просто руководила. Хороший вариант для подростков и их родителей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузная мука желтая, маса (из никстамализированного зерна), обогащенная	50	181.5	4.2	1.8	35.1
Овсяная мука	30	110.7	3.9	2	19.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	85	337	8	8	54
Итого за день	85	337	8	8	54