Дневник питания за 23.09.2021

Купила сегодня красавицу тыкву. 🎃Приготовить вкусняшку или оставить на Хэллоуин? ⚖️ Сейчас в поисках новых рецептов. Хочу чтобы не было молочки и пшеничной муки, риса, яиц? Возможно ли это? Думаю, что да❗ почему без этих ингредиентов? Ответ прост - аллергия. Кушаем эти продукты один раз в 10 дней.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Укроп	30	12	0.8	0.2	1.9
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Печень куриная	100	137.6	20.4	5.9	0.7
Свинина, вырезка	100	142	19.4	7.1	0
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
Итого	460	600	49	24	44
Итого за день	460	600	49	24	44

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 24.09.2021 16:54

А зачем раз в 10 дней кушать аллерген? Лучше его вообще не кушать.

Ирина Хмельницкая 24.09.2021 18:13

Галин@, Если полностью исключить продукты аллергены, то пойдёт сильный дефицит витаминов и микроэлементов + алергия не у меня , а у дочери. Она очень переживает, что ей очень много чего кушать нельзя, а ведь любит и хочется🤤 Например, сыр обожает. Если честно, то это эксперимент. Через месяц сдаст иммуноглобулин Е. Если ухудшения не будет, то будем продолжать в таком же духе.

Галин@ 24.09.2021 19:32

Ирина Хмельницкая, Печалька, держитесь. Может, пройдет. А вообще аллергия на рис большая редкость.

Алексей 24.09.2021 19:34

Без молочки, зерновых и яиц вполне можно жить комфортно без потери витаминов

Ирина Хмельницкая 24.09.2021 20:38

Главное, что на шоколад 🍫 аллергии нет). Больше всего на огурцы и морская капуста зашкаливает). А в целом пытаюсь альтернативу искать. Можно сказать из-за этого и начала пользоваться этой программой. Она мне помогает найти альтернативные продукты для замены. Раньше я записывала питание в другой программе для себя. Там был только подсчет калорий и БЖУ.