Купила противень с решеткой, буду запекать вообще без масла. Ничего сегодня такого не произошло, всё как обычно. Набродила почти 12000 шажков, много мыслей передумано. Вхожу во вкус бродяжничать в одиночку 🤭, попутчики как-то не хотят ежедневно наматывать километраж.

И вот я в пределах нормы 💪 И ещё одно осознание: я заедаю стресс. И это действительно печально. Я и раньше как-то подозревала неладное, но сегодня я получила подтверждение - отследила момент стресса и буквально через часок огромный перекус 😕 Вот такое сегодняшнее наблюдение. Впрочем, как говорится, осведомлен - значит вооружен. На будущее в такие моменты - 🤐
По шагам - я сегодня не особо... нашагала свою норму 11000 шагов и на этом остановимся.
Всем добра 😍

Почти добралась до своей нормы по каллориям. И по сбалансированности тоже ничего. Ну что ж, потихоньку учусь составлять свой рацион.
День сегодня был обычный. Съездила, накормила котов, встретилась с подругой. Мне подарили банку меда 🤤 Трехлитровую. Лет на 5 хватит, а может и больше - не люблю сладкое 🤭

Сегодня прикупила кукурузные отруби. Попробовала. Ну вот как-то не зашли они мне. И вкладка "рейтинг продуктов" красит их красным цветом. Вроде как бесполезный продукт. Но ведь это не так! Там и витамины есть, и минералы есть, да там клетчатки столько, что тянет на зелёный цвет! Вот прямо обидно стало за кукурузные отруби... хоть и не понравились они мне 🤭
Сегодня по общей калорийности почти подобралась к своему минимуму, но вот по сбалансированности - не айс 🥴

Мне нужны наушники. Безпроводные. С ними шаги нашагивать веселее. Пока шагаю с обычными, книжицы слушаю.
Табличка снизу уже несколько дней стабильненько зелёная. Белок я сегодня чуток перебрала, а жиры не добрала. Угли - почти норма. Возвращаюсь потихоньку к ЗОЖной жизни, вспоминаю принципы ПП 🤭
Потихоньку-полегоньку доберусь я до своей цели. Ещё и стройный гардеробчик свой применю 😉 Вот!

Сегодня зажорный день 🤨 Хотя, я это и предполагала. Хоть за пределы максимума калорийности я вроде как и не вышла, но по составу рациона - ой-ой-ой 😱 Даже выкладывать такое стыдно, не буду. Вечером свои 10000 шагов с хвостиком я нашагала и в течение дня на 6 этаж кучу раз с грузом гоняла. Ну... чуть-чуть нагрузка всё же была. Уже радует. Завтра буду возвращаться на круги своя, не хочу так я питаться.
Сегодня было контрольное взвешивание - за 16 дней вес снизился на 1.9 кг. Вроде не особо много (хотя я и не хочу быстро), но что меня радует, так это то, что количество жировой массы уменьшилось порядком, а мышц наоборот, порядком прибавилось. Так сказали мои умные весы 🤭👍 Ура! Я молодец!
Или ладно, опубликую, путь мне стыдно будет 🥴

Сегодня я почти молодец! Моя табличка становится все зеленее и зеленее 😁 Я стараюсь. Вспомнила, что у меня есть ещё отруби, ввела их в рацион. А ещё вспомнила, что я недавно запаслась спирулиной и хлореллой, их тоже нужно вводить. Похоже мне стОит глицин попить, может ещё чего вспомню 🤭
Сегодня браслет заряжается, поэтому шаги мои не учтены, ну и ладно, переживу как-нибудь.
Завтра день будет немного не такой как обычно - завтра поминки организую, поэтому вес порции буду определять на глаз, а калорийность - на вкус 😉

День как день... Даже и писать-то особо нечего 🤔 Ничего выдающегося не произошло. Съездила к сестре накормила ее котов, потом съездила к ней в больницу. Вечером сходила погулять, около 13000 шагов. Нормально. Сегодня не так жарко, ветерок прохладный дует, классно! По питанию - табличка чуток зеленеть начинает, что радует.

Сегодня днюха. Записывала на память, но вроде всё вспомнила 🤔 Хотя у меня есть сильное подозрение, что общие калории несколько больше, чем посчиталось 🧐 Сильно больше 🙈