Яна Фидлер

Блог Кулинарная книга База продуктов

Яна Фидлер

24.08.2021 16:52

Дневник питания за 24.08.2021

Чем меньше тренировок, тем больше есть охота!😝☝
Пришли красногвардейцы и поселили в меня лень и жор.
Короче, по лайту сегодня, пойду выгуляю свое сытое пузо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Кальмар (Тушение)	80	72.9	13.2	1.6	1.4
Творог 5% жирности	33	47.9	6.9	1.7	1
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Американо [Cofix]	300	6	0	0	0
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	750	0	0	0	0
Итого	1444	585	40	34	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стейк говяжий медиум	90	250.3	24.6	16.9	0
Кабачки запеченый	150	44.3	1.2	0.6	8.4
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	1070	442	28	18	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3514	1028	69	53	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Крем-суп

Автор Балконная Моль

Творожная запеканка с кабачком

Автор Светланка

Вафли для завтрака

Автор Елена

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%