Ok-sana
01.08.2021 09:05
Дневник питания за 31.07.2021
Все время хочется спать. А ночью сплю не крепко. Начинает хотется
вкусненького.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с толокном и стевией |
110
|
189.2 | 20.1 | 7 | 10.5 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
225
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 725 | 257 | 21 | 7 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
705
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
300
|
135.9 | 3 | 7.5 | 13.2 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
20
|
16.2 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Салат овощной с маслом |
200
|
86.6 | 1.6 | 6.2 | 7.2 |
| Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Бедро Куриное Жареное [Бахетле] |
150
|
306 | 39.5 | 16.5 | 0 |
| Итого | 683 | 547 | 45 | 30 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Чабатта [Падун Хлеб] |
60
|
138 | 4.2 | 2.1 | 27 |
| Масло сливочное «Вологодское» |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
30
|
170.7 | 6.3 | 13.7 | 5.2 |
| Итого | 362 | 451 | 17 | 28 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Оладьи из кабачка |
100
|
112.3 | 3.3 | 5.2 | 12.9 |
| Итого | 340 | 114 | 3 | 5 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
30
|
161.7 | 1.9 | 10.6 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 270 | 164 | 1 | 10 | 15 |
| Итого за день | 3085 | 1534 | 89 | 81 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.08.2021 18:34
для меня ночь стала бессонной и жрать хочется очень
сильно
Ok-sana
02.08.2021 07:42
Svetlana
Sergeevna★, да, главное не есть ночью
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.08.2021 08:29
Оксана,
4.30 утра уже вроде не ночь...а то сегодня на меня пирог напал...
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
Новые рецепты
