Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
105
|
159.4 | 13.3 | 11.5 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
70
|
175 | 19.5 | 10.3 | 0 |
Итого | 275 | 348 | 33 | 21 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма с Курицей [Поварелли] |
100
|
180 | 8.5 | 6 | 22 |
Итого | 100 | 180 | 8 | 6 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
500
|
526 | 109.8 | 8.8 | 2 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
100
|
362 | 7.5 | 2.7 | 72.8 |
Морковь (Тушение) |
40
|
12.8 | 0.5 | 0 | 2.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
100
|
197 | 6.1 | 1.2 | 39.9 |
Итого | 750 | 1187 | 123 | 22 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Льняное масло холодного отжима |
11
|
97.2 | 0 | 11 | 0 |
Итого | 411 | 153 | 2 | 11 | 15 |
Итого за день | 1536 | 1869 | 168 | 61 | 158 |