Alex

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alex

31.03.2022 14:37

Дневник питания за 30.03.2022

На обед покупные рыбные треугольники в панировки Polar. Готовит в духовке, без жарки. Хорошая вещь для снижения аппетита, пресные и не особо вкусные. Наедаешься быстро))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	120	300	33.5	17.6	0
Яйцо куриное	106	166.4	13.5	12.2	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	100	197	6.1	1.2	39.9
Итого	326	663	53	31	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу	350	287	64.8	3.2	0
Панировочные сухари с приправами	130	497.9	18.4	7.1	82.7
Итого	480	784	83	10	82

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	400	56	2.4	0	15.2
Льняное масло холодного отжима	15	132.6	0	15	0
Хлеб белый	100	266	8.9	3.3	46.7
Итого	515	454	11	18	61
Итого за день	1321	1902	147	59	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 14:50

панировка может добавить аппетита. Она для усиления вкуса и нужна...

Alex 31.03.2022 16:23

Юджин (кето+ИГ), в данном случае не сильно добавила. Если во фритюре пожарить, как на упаковке советуют, было бы вкуснее

Юджин (кето+ИГ) 31.03.2022 16:30

Alex, вариантов сделать вкуснее море, а как сделать, что бы было вкусно и не вызывало повышенный аппетит? Надо подумать

Надо подумать

Хотя, вкусно, - это относительное понятие, конечно... У японцев деликатесное и для них вкуснейшее блюдо, - тухлые варёные яйца... Удивленно

Удивленно

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Гуакамоле

Автор Танюра

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Автор Алла