Даша
18.02.2013 09:30
Дневник питания и тренировок за 17.02.2013
С углеводами немного переборщила..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
35
|
118.5 | 4.3 | 2.1 | 20.6 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
4
|
11 | 0.1 | 0 | 2.8 |
| Корица |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Кофе пикантный |
200
|
36.4 | 2 | 2.4 | 1.6 |
| Пироженое До-ре-ми |
60
|
212.4 | 3.5 | 13.1 | 21.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 499.4 | 11.6 | 19.2 | 69.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 320 | 56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Бельвита с щоколадом |
1
|
225 | 4.2 | 8 | 32.5 |
| Йогурт Чудо с бананом и корицей |
400
|
354 | 10 | 10 | 56.4 |
| Итого | 401 | 579 | 14.2 | 18 | 88.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% |
50
|
15.4 | 1.5 | 0 | 2.5 |
| Варенье из кизила |
17
|
43.5 | 0.1 | 0 | 10.8 |
| Итого | 167 | 168.9 | 23.6 | 0.6 | 16.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1870 | 1302.6 | 49.9 | 38.3 | 187.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
02-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Всем здравствуйте!!! Опять и декабрь был плюс 2 к...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
Новые рецепты
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Лучшие рационы
