Devyshka_s_kare
23.04.2023 01:29
Дневник питания за 22.04.2023
Сегодня почти разгрузочный день , дефицит всего получился. Сделала
утром замеры впервые за долгое время.
Побаловала себя сладенький в меру и писала все. Хотела вечерком ещё свёклы и огурца, но аппетит не появился, поэтому без добра и дожора🫣😝
Побаловала себя сладенький в меру и писала все. Хотела вечерком ещё свёклы и огурца, но аппетит не появился, поэтому без добра и дожора🫣😝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша кукурузная |
91
|
102.5 | 3.7 | 2.1 | 17 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Колбаса вареная, докторская |
80
|
205.6 | 10.2 | 17.8 | 1.2 |
| Хлебцы Dr Korner РИСОВЫЕ с морской солью |
20
|
58 | 1.5 | 0.4 | 12.2 |
| Форель Слабосоленая [Фише] |
43
|
82.1 | 9.9 | 4.7 | 0 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 536 | 454 | 25 | 25 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
100
|
249.2 | 12 | 15.8 | 14.6 |
| Котлеты курин-говяжМОИ |
57
|
81.1 | 11.7 | 2.4 | 3.2 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
185
|
37 | 2 | 0.2 | 6.5 |
| Свёкла с чесноком и майонезом |
80
|
72.3 | 1.3 | 4.4 | 6.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт трюфель tm "baker house" (бэйкер хауз), 350 г |
80
|
272 | 2.8 | 7.2 | 48.8 |
| Итого | 854 | 723 | 30 | 30 | 81 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хром |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 |
1
|
11.5 | 0.2 | 1.2 | 0 |
| GLS Витамин D3 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Магний + Витамины Группы в [Doppel Herz] |
2
|
20 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 471 | 32 | 0 | 1 | 6 |
| Итого за день | 2161 | 1209 | 56 | 56 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
Творожный торт
151.2
12
3.7
17.5
0
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Лучшие рационы
