Елена
16.08.2021 23:47
Дневник питания за 16.08.2021
Посидели с подругой с DelMare, овощной ролл вместо обеда - опять
без белка 😣 но ролл был вкусный))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия] |
20
|
65.4 | 2.4 | 0.5 | 12.9 |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
150
|
70.5 | 0.4 | 1.5 | 13.3 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Персик |
110
|
49.5 | 1 | 0.1 | 10.5 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 300 | 5 | 2 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Баланс [Bite] |
0.55
|
102.9 | 2.5 | 5.7 | 10.6 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 274 | 102 | 2 | 5 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Овощной [My Box] |
225
|
362.3 | 6.8 | 0.7 | 82.4 |
| D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 326 | 362 | 6 | 0 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный Сок [Любимый Сад] |
200
|
40 | 0 | 0 | 11 |
| В 12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 204 | 40 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки жареные по 1-238 |
150
|
132 | 1.7 | 8.9 | 11.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины В |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 140 | 2 | 8 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Немолоко кокосовое на рисовой основе |
200
|
70 | 0.8 | 3 | 10 |
| Итого | 400 | 160 | 2 | 3 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ламинария |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 152 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2667 | 1106 | 19 | 21 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Творожный торт
151.2
12
3.7
17.5
0
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
