Елена
11.08.2021 09:51
Дневник питания за 10.08.2021
Седьмой день нашего путешествия, появилась усталось от дороги.
Витамины и БАДы забываются. В жару и есть не хочется. Выехали из
Нижнего Новгорода, проездом в Гусь-Хрустальном и ночевка во
Владимире. Красота 🌸
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 300 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Love [Bite] |
1
|
176 | 4.9 | 8.2 | 22.2 |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 387 | 8 | 9 | 68 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Витамины В |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 451 | 255 | 7 | 11 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полезная Конфета [Vitok] |
10
|
43 | 1 | 2.7 | 3.6 |
| Итого | 10 | 43 | 1 | 2 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Томатный сок J-7 с мякотью [Соки и компоты] |
250
|
55 | 0.5 | 0 | 13.3 |
| Итого | 480 | 84 | 2 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2086 | 927 | 19 | 25 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
Новые рецепты
Оладушки морковные
37.3
5
0.1
4.1
40
Маш с цветной капустой
84.4
5.1
2.3
10.6
12
Запеканка с тыквой без сахара
88.2
13.6
1.7
3.8
11
Лучшие рационы
