Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
34
|
223 | 5.5 | 20.7 | 3.8 |
Банан |
122
|
117.1 | 1.8 | 0.6 | 25.6 |
Итого | 656 | 340 | 7 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
Итого | 112 | 107 | 1 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
151
|
158.9 | 33.1 | 2.7 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
235
|
237.1 | 9.8 | 2.6 | 43.6 |
Подсолнечное масло рафинированное дезодорированное тм "затея", 1 л |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
Сыр Гауда Премиум (Село Зеленое) |
59
|
173.5 | 15.8 | 12.3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
206
|
22.7 | 1.4 | 0.2 | 3.9 |
Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый |
186
|
26 | 1.1 | 0 | 7.1 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Компливит аква Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 912 | 774 | 63 | 30 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сдоба обыкновенная |
71
|
213.7 | 5.8 | 3.8 | 39 |
Колбаса вареная, докторская |
140
|
359.8 | 17.9 | 31.1 | 2.1 |
Сыр Гауда Премиум (Село Зеленое) |
70
|
205.8 | 18.7 | 14.6 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
280
|
210 | 5.9 | 2.2 | 41.2 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
94
|
98.9 | 20.6 | 1.7 | 0.4 |
Подсолнечное масло рафинированное дезодорированное тм "затея", 1 л |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Огурец грунтовый |
152
|
21.3 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), парниковый |
201
|
28.1 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Итого | 1558 | 1241 | 71 | 63 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5238 | 2463 | 144 | 115 | 213 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5110 |
5110 |
Время |
32 |
32 |
Перепад высот |
63 |
63 |
1 |
Итог |
|
Время |
95 |
95 |