Дневник питания за 14.05.2022

Ездили в гости в Ольшаны, обернулись за один день, дорога длинная ,600 км, было тяжеловато!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
323
329.8 55.8 11.7 0
Колбаса, свинина, сырая
200
576 30.8 49.6 1.9
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
200
316 55.1 8.8 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0
кальций д3 Фармлэнд
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп жареный, по 1-364
300
543 55.5 31.5 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Elena 15.05.2022 19:36
Красота!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги