Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

10.01.2022 22:29

Дневник питания за 10.01.2022

Всем привет! Возвращаюсь к нормальной жизни, сегодня проводили гостей) Бывшие сотрудники пригласили на вечер в сауну, очень кстати, завтра у меня взвешивание,,, Прогулка 14313 шагов, 10.15 км, 476 кк.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сухари Посольские с Изюмом в Сахаре [Воплощение]	61	274.5	5.5	6.1	49.4
Итого	323	355	7	13	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Водар [Минскхлебпром]	25	55	1.5	0.1	11.8
Крылья Жареные [Магнолия]	50	120.5	15.9	6.2	0.5
Свинина, грудинка мякоть (Тушение)	63	360.3	4.8	37.9	0
Баба Ромовая с Изюмом и Глазурью [Аладушкин]	105	336	4.7	10.5	55.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	493	874	27	54	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Лидское Бархатное	200	96	0	0	10.4
Огурцы маринованные, сладкие	150	136.5	0.9	0.6	30.2
Рахат Лукум	133	420.3	1.1	0.9	105.6
Итого	483	652	1	1	146

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Айва	10	4.8	0.1	0.1	1
Итого	270	7	0	0	1
Итого за день	3069	1889	36	69	266

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Автор Радмира

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория