Дневник питания за 10.01.2022

Всем привет! Возвращаюсь к нормальной жизни, сегодня проводили гостей)  Бывшие сотрудники пригласили на вечер в сауну, очень кстати, завтра у меня взвешивание,,, Прогулка 14313 шагов, 10.15 км, 476 кк.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сухари Посольские с Изюмом в Сахаре [Воплощение]
61
274.5 5.5 6.1 49.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Водар [Минскхлебпром]
25
55 1.5 0.1 11.8
Крылья Жареные [Магнолия]
50
120.5 15.9 6.2 0.5
Свинина, грудинка мякоть (Тушение)
63
360.3 4.8 37.9 0
Баба Ромовая с Изюмом и Глазурью [Аладушкин]
105
336 4.7 10.5 55.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво Лидское Бархатное
200
96 0 0 10.4
Огурцы маринованные, сладкие
150
136.5 0.9 0.6 30.2
Рахат Лукум
133
420.3 1.1 0.9 105.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Айва
10
4.8 0.1 0.1 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги