Дневник питания за 11.01.2022

Ох, тяжело после праздников возвращаться к ограничениям в еде... но надо... У нас мороз, гулять не выходила, до Нового года почти закончила вязание шапки, сегодня посмотрела - нет, модель бини не хочу, распустила и почти связала очень интересную модель с узором *косы* .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов со свининой и изюмо
116
229.6 5.8 10.8 27.5
Свинина, грудинка мякоть (Тушение)
47
268.8 3.6 28.3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260
2.6 0.3 0.1 0
Баба Ромовая с Изюмом и Глазурью [Аладушкин]
107
342.4 4.8 10.7 56.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
19
123.7 2.9 11.7 1.8
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Водар [Минскхлебпром]
55
121 3.3 0.3 25.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
41
334.6 0.6 36.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
93.8 5.9 7.6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Хлеб Тостовый Формовой [Владимирский Хлебокомбинат]
30
81 2.4 0.8 15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурцы маринованные, сладкие
90
81.9 0.5 0.4 18.1
Капуста белокочанная, квашеная
265
61 4.8 0.3 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы