ЕЛЕНА К
12.05.2013 18:04
Рецепт плов из курицы
Калорийность - 212.4 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 13.2 г; углеводы - 13.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Курица, 2 категории | 400 г |
| Рис, зерно продовольственное | 300 г |
| Масло подсолнечное | 150 г |
| Вода | 250 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 50 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Чеснок луковица | 25 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
СОЛЬ ПЕРЕЦ ЗАБЫЛА ВПИСАТЬ
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 212.4 кКал | 12.61% | |
| Белки | 10.2 г | 13.42% | |
| Жиры | 13.2 г | 23.57% | |
| Углеводы | 13.1 г | 5.98% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 60 г | 2.64% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
22.6%
b-car
20.2%
В1
6.3%
B2
3.8%
Холин
8.8%
B5
9.1%
B6
15.5%
B9
2.3%
B12
7.8%
C
2.4%
D
0.4%
E
26.5%
H
11.9%
вит.К
0.9%
PP
29.1%
Калий
8.1%
Ca
2.2%
Si
687%
Mg
11.2%
Na
2.7%
P
17.2%
Cl
2.6%
Fe
6.3%
I
2.3%
Co
65.1%
Mn
32.9%
Cu
13.8%
Mo
8.7%
Se
6.4%
F
2.1%
Cr
8.7%
Zn
10.1%
