ЕЛЕНА К
23.02.2013 00:08
Дневник питания и тренировок за 22.02.2013
СЕДНЯ СЛОЖНЫЙ БЫЛ ДЕНЕК
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
100
|
41.7 | 0.2 | 0.1 | 10.8 |
| Итого | 100 | 41.7 | 0.2 | 0.1 | 10.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с сахаром, вареньем, джемом, медом, повидлом |
200
|
83.4 | 0.4 | 0.1 | 21.6 |
| Итого | 200 | 83.4 | 0.4 | 0.1 | 21.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
150
|
36 | 2.6 | 1.4 | 3.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
254.8 | 16.2 | 20.7 | 0 |
| Масло сливочное «Вологодское» |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Лаваш белый, обогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 26.8 |
| Итого | 285 | 540.5 | 23.4 | 35 | 30.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 785 | 665.6 | 24 | 35.1 | 63.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ритмическая гимнастика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
Результаты за день
Энергозатраты: 190.7 ккал
Время: 40 мин
