Den S
27.06.2022 23:23

Шаурма со свининой классическая

Калорийность - 243.5 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 14.2 г; углеводы - 16.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Свинина, окорок (Жарка крупным куском) 1300 г
Огурец грунтовый 130 г
Помидор (томат), грунтовый 130 г
Лук репчатый 100 г
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный 140 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 80 г
Чеснок 40 г
Укроп 20 г
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 500 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
На выходе получится 6-8 штук. Ингредиенты удобно нарезать и разложить по контейнерам. Непосредственно перед приготовление выложить на лаваш и обжарить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 243.5 кКал 14.46%
Белки 12.4 г 16.32%
Жиры 14.2 г 25.36%
Углеводы 16.3 г 7.44%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 55 г 2.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
2.7%
b-car
2.1%
В1
27.1%
B2
5.4%
Холин
8.9%
B5
10.8%
B6
13.2%
B9
2.5%
B12
23%
C
4.5%
D
~
E
12.1%
H
6.6%
вит.К
1.9%
PP
11.1%
Калий
8.3%
Ca
3.1%
Si
15.9%
Mg
7%
Na
13.2%
P
16%
Cl
11.2%
Fe
8.2%
I
2.3%
Co
62.1%
Mn
14.3%
Cu
11.7%
Mo
14.8%
Se
5.1%
F
1%
Cr
17.4%
Zn
13.4%
 1 
 1
Юджин (кето+ИГ) 28.06.2022 00:02
мы сегодня филе курице сделали на решётке, что бы как раз шаурму из неё сварганить с добавлением своей корейской капусты и морковки. Хотя, на самом деле в Корее не знают, что это корейские блюда...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы