ETNA
22.03.2013 10:16

Рецепт Гoлубцы вегитарианские в китайской (пекинской) капусте

Калорийность - 127.9 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 21.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста пекинская (Варка со сливом) 350 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 250 г
Перец красный сладкий (Пассерование) 100 г
Лук репчатый (Пассерование) 60 г
Морковь, желтая 50 г
Сметана 20,0% жирности 120 г
Соус томатный острый 150 г
Вода 20 г
Хмели-сунели 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Прикольная штуковина получается.  В начинку по желанию можно добавить грибы.
С китайской капустой мороки меньше, чем с белокочанной, поэтому эти голубцы не отнимают много времени. Эта капуста немного похрустывает, даже при полной готовности блюда, поэтому ориентироваться надо на готовность риса.

Приготовление:
1. Капусту разобрать на листья, положить в глубокую посуду, залить крутым кипятком и оставить минут на 5 (чтоб размякли).
2. Хорошо промытый рис, варить 2-3 мин., снимаем с огня накрываем крышкой и оставляем на 5 мин. 
3. Обжарить до золотистого цвета мелко порезанный лук, добавляем потертую на крупной терке морковь, добавить нарезанный красный перец и всыпать хмели-сунели. Накрыть крышкой и потушить пару минут.
4. Смешать рис и овощи.
5. Сформировать голубцы и уложить в кастрюльку.
6. Смешать сметану, томатную пасту и воду, залить смесью голубцы и тушить до готовности около часа. (В постном варианте сметану не добавлять).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 127.9 кКал 7.6%
Белки 3.2 г 4.21%
Жиры 3.2 г 5.71%
Углеводы 21.1 г 9.63%
Пищевые волокна 3 г 15%
Вода 68 г 2.99%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
10.5%
b-car
9.9%
В1
6.6%
B2
3.4%
Холин
7.9%
B5
5%
B6
14.6%
B9
10.2%
B12
1.5%
C
15.8%
D
0.1%
E
3.5%
H
7.1%
вит.К
13.3%
PP
9.3%
Калий
13.2%
Ca
5.3%
Si
1052%
Mg
10.2%
Na
14.2%
P
13.9%
Cl
2.1%
Fe
5.4%
I
1.5%
Co
25.1%
Mn
51.6%
Cu
17.7%
Mo
12%
Se
9.7%
F
0.7%
Cr
3.2%
Zn
5.7%
 1 
 9
jenia-80 22.03.2013 10:28
Опишите, пожалуйста, рецепт. Очень заинтересовал. Сам процесс приготовления, заворачивания, обрезаете ли толстую часть капусты? и т.д.
Energy 22.03.2013 10:50
Вегетарианские такие глупцы )))))) смешно получилось
Ольга 22.03.2013 11:18
ETNA, "глупцы" - это такое местное название?, т.к. 2 раза одинаково написано...
Я к "голубцам" привыкла. Ребёнку,кстати, не объяснить, что не из голубей готовлю...
ETNA 22.03.2013 11:39
 ржу нимагу! ща поправлю... у меня муж какую-то автозаменялку поставил, вечно мне все заменяет, а я и не заметила...
ETNA 22.03.2013 11:44
Нет... это все таки я такая не грамотная... программка не причем оказалась...
Ольга 22.03.2013 12:17
Уважаю за честность! Про грамотность не утрируй.
Очень весело получилось.
ETNA 22.03.2013 14:42
что уж тут... надо уметь признавать свои ошибки... хотя бы орфографические 
ETNA 22.03.2013 14:44
Мне нравится! Но я бы еще яйцо в фарш добавила. Иногда, если рис получается очень рассыпчатый, то начинка высыпается, когда вилкой разламываешь
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги