Виктория
23.11.2019 23:49
Дневник питания за 23.11.2019
Сегодня надела на работу платье, которое не носила около месяца.
Оно заметно стало шире. Я несказанно рада))
Вечером ходили на фильм "Форд против Феррари". Скорость, драйв, адреналин... Очень понравилось
Вечером ходили на фильм "Форд против Феррари". Скорость, драйв, адреналин... Очень понравилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
145
|
202.6 | 10.4 | 10.7 | 15.5 |
| Моцарелла Пицца |
22
|
68.2 | 5.4 | 5.2 | 0.7 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
6
|
35.3 | 1.3 | 3 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| шоколад Президент 78% |
25
|
148.3 | 2.3 | 12.1 | 7.6 |
| Итого | 348 | 490 | 21 | 31 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Творог рассыпчатый 5% |
100
|
117 | 16.5 | 5 | 1.5 |
| Йогурт Теос |
100
|
62.8 | 7 | 2 | 4.2 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Пекан, орех |
5
|
34.6 | 0.5 | 3.6 | 0.2 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
2
|
9.1 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
| Итого | 587 | 414 | 27 | 12 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
280
|
217.6 | 17.4 | 10.6 | 12.9 |
| шоколад Nuss&crisp |
15
|
84.3 | 1.4 | 5.5 | 7 |
| Итого | 295 | 301 | 18 | 16 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
150
|
116.6 | 9.3 | 5.7 | 6.9 |
| Печень телячья, жаренная, с небольшим количеством жира |
100
|
193 | 27.4 | 6.5 | 4.5 |
| шоколад Президент 78% |
10
|
59.3 | 0.9 | 4.8 | 3.1 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
26
|
54.1 | 2.1 | 0.4 | 10.4 |
| Итого | 286 | 422 | 39 | 17 | 24 |
| Итого за день | 1716 | 1705 | 108 | 77 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Anita
24.11.2019 16:58
Поздравляю, это всегда так радует когда одежда которую носили
раньше или даже была тесна наконец подходит идеально а потом и
становится великовата.
Новые рецепты
Паста грибная
243.9
7.8
8.4
33.7
0
Рулет куриный с печенью
128.2
21.8
3.4
2.5
19
Куриная печень тушеная со сметаной
188.5
24.8
9
2.1
22
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Лучшие рационы
Я вчера тоже юбку меряла в которую не влезала полгода назад осталось чуть попу подтянуть и будет идеально, главное сверху похудела а низ зараза последний уходит