Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
домашний творог |
200
|
424 | 23.2 | 20 | 32 |
Молоко (Fitness Time) 1% Милком |
100
|
44 | 4.1 | 1 | 4.7 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Итого | 400 | 520 | 28 | 21 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранина мякоть тушеная с луком |
160
|
295.8 | 25.1 | 21.1 | 1.1 |
Спаржа (Варка без слива) |
160
|
31.9 | 3 | 0.2 | 4.6 |
Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Огурец грунтовый |
38
|
5.3 | 0.3 | 0 | 1 |
Перец сладкий красный |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 535 | 439 | 30 | 28 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макадамия, орех жареный |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
Итого | 10 | 71 | 0 | 7 | 0 |
Итого за день | 945 | 1030 | 59 | 57 | 62 |