Дневник питания за 25.06.2021

Пример перебора жиров. Возможно подсчет неверен в отношении "де воляй"

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
якобы де воляй	90	267.3	18	17.1	9.9
Киноа, приготовленная	39	46.8	1.7	0.7	7.2
Морковь	105	36.8	1.4	0.1	7.2
Горох стручковый, свежий	61	25.6	1.7	0.1	3
овсяные отруби хрустящие	19	37.4	2.6	0.9	4.8
Омега-3 Now	1	12	0	1.4	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Вода	480	0	0	0	0
Итого	795	426	25	20	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	240	31.2	4.7	0.2	2.9
Рис белый, крупа рисовая	21	69.9	1.5	0.2	15.5
Киноа, приготовленная	46	55.2	2	0.9	8.5
филе кижуча с цитрусовым соусом	141	276.6	23.5	15.8	6.9
Огурец грунтовый	145	20.3	1.2	0.1	3.6
витамин Д 5000 МЕ	1	0	0	0	0
Вода	240	0	0	0	0
Итого	834	453	32	17	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	111	15.5	0.9	0.1	2.8
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	0.9	0	0	0.1
Помидор (томат), грунтовый	161	38.6	1.8	0.3	6.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	285	122	2	7	9
Итого за день	2861	1540	87	76	115