Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Запекание) |
53
|
77.7 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
Вода |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Творог 9% жирности |
53
|
89.6 | 9.5 | 4.8 | 1.6 |
Авокадо |
23
|
36.8 | 0.5 | 3.4 | 0.4 |
Итого | 240 | 356 | 21 | 16 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
160
|
70.4 | 1.4 | 0.2 | 14.4 |
Итого | 160 | 70 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
67
|
55.6 | 2.1 | 0.2 | 9.4 |
Огурец грунтовый |
145
|
20.3 | 1.2 | 0.1 | 3.6 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
5
|
17 | 0.6 | 0.3 | 3 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 582 | 470 | 81 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
250
|
115 | 2 | 1.3 | 20.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 260 | 180 | 3 | 7 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец натуральный. Консервы |
115
|
110.4 | 25.9 | 0.8 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Булгур, приготовленный |
68
|
56.4 | 2.1 | 0.2 | 9.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Коньяк ординарный «три звездочки» |
28
|
66.9 | 0 | 0 | 0.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Итого | 496 | 397 | 53 | 2 | 22 |
Итого за день | 2738 | 1476 | 161 | 33 | 106 |