Дарья
04.02.2013 16:22
Дневник питания и тренировок за 03.02.2013
Опять выходные, и опять в понедельник вес подскакивает(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарматрон |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 301 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь |
60
|
298.2 | 2.8 | 15.1 | 39.7 |
| Итого | 360 | 298.2 | 2.8 | 15.1 | 39.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Соевый соус |
25
|
12.7 | 1.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 75 | 188.7 | 7.7 | 3.1 | 32.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
325.3 | 4.3 | 25.8 | 20.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 325.3 | 4.3 | 25.8 | 20.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
325.3 | 4.3 | 25.8 | 20.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенья, с шоколадной крошкой, сухая смесь |
30
|
149.1 | 1.4 | 7.6 | 19.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 880 | 478.4 | 5.6 | 33.3 | 41.1 |
| Итого за день | 2066 | 1290.5 | 20.3 | 77.3 | 133.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1368 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
24-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
Мочекислый диатез — это состояние, сопровождающеес...
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
Новые рецепты
