Дарья
03.02.2013 20:14
Дневник питания и тренировок за 01.02.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 104.6 | 7.7 | 2.7 | 13.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлебцы |
30
|
62 | 2.6 | 0.3 | 12.8 |
| Итого | 330 | 62 | 2.6 | 0.3 | 12.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченная маринованная курица |
150
|
302.9 | 15.5 | 25.2 | 3.9 |
| Вино столовое белое 12,8% об. |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами |
20
|
104.6 | 1.5 | 6.4 | 10.7 |
| Итого | 290 | 540.7 | 17.5 | 31.7 | 28.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
50
|
26 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
| Масляная рыба (Жарка) |
150
|
152.1 | 26.5 | 5.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Рисовая мука диетическая |
20
|
71.2 | 1.5 | 0.1 | 16 |
| Имбирь, корень сушеный молотый |
10
|
33.5 | 0.9 | 0.4 | 5.8 |
| Сок вишнёвый |
100
|
51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Рис припущенный |
50
|
81.8 | 2.9 | 3.1 | 11.5 |
| Угорь речной |
20
|
66.6 | 2.9 | 6.1 | 0 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
350
|
836.5 | 0 | 0 | 5.3 |
| Итого | 780 | 1440.6 | 35.9 | 28 | 56.6 |
| Итого за день | 2110 | 2143.8 | 62.6 | 62.6 | 115.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Интересные блоги
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
Новые рецепты
Харчо с рисом ширатаки
66.9
6
3.6
2.7
0
Салат с куриной грудкой
143.6
10.9
9.2
4.1
8
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
27.7
4.4
0.9
0.6
22
Лучшие рационы
