Дарья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дарья

30.01.2013 22:06

Дневник питания и тренировок за 30.01.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	400	106	5.8	5	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	500	5	0	0	1.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)	40	118.8	2.9	1	24.4
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	370	337.2	12.2	4	60.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Итого	300	120	9	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива)	40	118.8	2.9	1	24.4
Итого	490	227.3	8.7	6	33.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	200	478	0	0	3
Итого	480	578.9	0.2	0	27.6
Итого за день	2540	1374.8	36	18.1	142.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Судак соленый

Автор Римма Амировна

Салат из свеклы с зеленым горошком

Автор Ирина

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Автор Софья Юрьевна

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1277 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 94%