Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
12.5 | 0.8 | 0.3 | 1.7 |
Завтрак |
373
|
183.9 | 21.6 | 7.1 | 11.2 |
Итого | 873 | 196 | 22 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
12.5 | 0.8 | 0.3 | 1.7 |
Овсянка |
204
|
213.6 | 7.1 | 5.3 | 32 |
Итого | 704 | 226 | 7 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
12.5 | 0.8 | 0.3 | 1.7 |
Суп овощной |
400
|
168.8 | 9.2 | 4 | 23.6 |
Итого | 900 | 181 | 10 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
3
|
17.5 | 0.6 | 1.5 | 0.3 |
Итого | 58 | 80 | 2 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Творог 5% жирности |
15
|
21.8 | 3.2 | 0.8 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 515 | 210 | 31 | 7 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат с капустой |
400
|
115.2 | 6 | 2 | 18 |
Грибы с луком |
650
|
153.4 | 9.8 | 1.3 | 26 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
97
|
93.9 | 20.4 | 1.2 | 0.4 |
Печень куриная (Тушение) |
51
|
65.3 | 9.7 | 2.8 | 0.4 |
Творог влажный 4,3% жирности |
25
|
24.5 | 2.8 | 1.1 | 0.8 |
Язык телячий, тушеный |
50
|
101 | 12.9 | 5.1 | 0 |
Итого | 1523 | 553 | 61 | 13 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Итого | 253 | 14 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5076 | 1462 | 136 | 45 | 125 |