Солнушко
05.02.2023 13:41

Дневник питания за 04.02.2023

Выходной день, поэтому спали долго. После позднего, а потому сытного завтрака было решено съездить на дачу. Погода солнечная, тепло, всего -10°С.
На даче тепло, всё завалено снегом. Центральную дорогу чистил грейдер, улицы - нет. Сторож предупредил, что на улицу даже заехать не сможем.
Поставили машину не заезжая на свою улицу, на центральном проезде. Конечно поставили так чтоб не мешать. Брали с собой лопату, немного почистили начало заезда уличного, чтобы поставить машину. Хотя на дачу сегодня паломничества нет.
И муж по улице пошел пешком вдоль лыжни сторожа. Надо проверить: как там теплица, не сломал ли снег крышу, если нужно, то стряхнуть снег. Лопату забрал с собой: откапывать калитку. Я осталась у машины ждать.
Прибежали собаки, видимо сторожевые, те что со сторожем несут охрану. Пометили машину и побежали дальше по своему маршруту. Я ничего не сделала, растерялась, а что мне надо было делать? Это ж собаки, чужие, мало ли как отреагировали бы. Залезла обратно в машину, стало скучно, решила пойти по следам мужа.
Снег местами выше колена, несмотря на то что я старалась идти след в след, устала идти: у меня то шаг не такой широкий как у мужа. Ощущения после ходьбы по сугробам, словно я эстафету пробежала. Надышалась свежим воздухом, аж в груди ломило.
Погода шикарная. Ветра почти нет. Ясно - солнечно, небо яркое. Прямо чувствуется что весна не за горами. Хотя в наших местах массовое таяние снега начинается только в конце марта или начале апреля.
Приехали с дачи голодные. На скорую руку пельмешек куриных отварили. Уже потом весь вечер на кухне колдовала. Рис сварила. Свинину с белой фасолью потушила, голубцы ленивые сделала. Вкусно вышло!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная Геркулес (вода+молоко 2:1)
180
146.9 5.8 4.9 19.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
8
52.9 0.1 5.8 0.1
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Миндаль
11
67 2 5.9 1.4
Кешью
11
66 2 5.3 2.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
157
343.8 15.5 21.8 21.2
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
32
74.2 1.8 0.4 15.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис отварной
100
124.8 2.3 2 24.3
Голубцы ленивые
105
122.1 8.3 6.7 7.1
Свинина с белой фасолью
50
56.9 4.8 2.4 3.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
40
67.6 8.8 3.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Шоколад молочно-ореховый
30
162.6 2.3 10.2 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Алин@ 06.02.2023 23:12
Красота сибирская🤵‍♀️
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты