Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Круассаны, сырные |
55
|
227.7 | 5.1 | 11.5 | 24.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
Итого | 463 | 443 | 28 | 12 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
Мороженое пломбир |
20
|
46.4 | 0.7 | 3 | 4.1 |
Соломка сладкая |
10
|
37.2 | 0.9 | 0.6 | 6.9 |
Итого | 330 | 239 | 5 | 4 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Тунец натуральный. Консервы |
30
|
28.8 | 6.8 | 0.2 | 0 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
65
|
65.7 | 2 | 2.2 | 9.5 |
Майонез |
11
|
75.1 | 0.3 | 8.1 | 0.1 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 298 | 282 | 17 | 16 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1441 | 969 | 50 | 34 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
110
|
57.2 | 1.2 | 0.4 | 11.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Сардельки свиные |
20
|
64.4 | 2 | 6.3 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 421 | 230 | 10 | 14 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116.2 | 25.2 | 1.5 | 0.5 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 157 | 144 | 25 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Банан |
225
|
216 | 3.4 | 1.1 | 47.3 |
Пиколинат Хрома Плюс [Nutrilite] |
2
|
4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 627 | 417 | 7 | 2 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
75
|
21 | 1.4 | 0.2 | 3.5 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
16
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
9
|
32.8 | 2.1 | 2.7 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Печень свиная (Жарка крупным куском) |
128
|
110.1 | 21.2 | 2.9 | 6 |
Картофель отварной по 1-206 |
70
|
52.5 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 511 | 241 | 26 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная (Жарка крупным куском) |
116
|
99.8 | 19.2 | 2.6 | 5.5 |
Итого | 116 | 99 | 19 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, обычное, низкоуглеводное, ванильное, 12.7% жира |
33
|
71.3 | 1 | 4.2 | 5.8 |
Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Абрикосы |
25
|
11 | 0.2 | 0 | 2.3 |
Персик |
35
|
15.8 | 0.3 | 0 | 3.3 |
Апельсин |
35
|
15.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Итого | 188 | 139 | 2 | 4 | 19 |
Итого за день | 2821 | 1272 | 92 | 35 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маффины с черникой, промышленного изготовления, (включая мини-маффины) |
41
|
153.8 | 1.8 | 6.6 | 21.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
2
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
33
|
111.5 | 2 | 3.6 | 17.3 |
Маршмеллоу [Van Damme] |
24
|
80.2 | 0.9 | 0 | 19 |
Итого | 390 | 435 | 6 | 10 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
88
|
42.2 | 9.8 | 0.1 | 0.9 |
Яйцо куриное |
44
|
69.1 | 5.6 | 5.1 | 0.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
Итого | 294 | 337 | 31 | 20 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 300 | 110 | 1 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
80
|
119.2 | 4.8 | 1.4 | 20.9 |
Свинина мясная (Тушение) |
30
|
101.8 | 4.1 | 9.5 | 0 |
Капуста белокочанная |
110
|
30.8 | 2 | 0.2 | 5.2 |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Итого | 340 | 492 | 22 | 30 | 29 |
Итого за день | 1424 | 1375 | 62 | 63 | 133 |