Катерина
10.11.2024 21:10
Дневник питания за 10.11.2024
Вот такой вот итог дня :) Глинтвейн подпортин всю картину, но зато
эмоционально очень сильно помог расслабься:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Амарантовые хлопья |
5
|
17.7 | 0.8 | 0.4 | 3.1 |
| Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Фундук, бланшированный |
6
|
37.7 | 0.8 | 3.7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.3 |
| Итого | 1350 | 454 | 28 | 20 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 710 | 81 | 1 | 5 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Чили кон карне |
250
|
142.3 | 14.3 | 3 | 12.5 |
| Салат с капустой и яблоком |
250
|
99.8 | 3 | 4 | 10.3 |
| Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Итого | 932 | 257 | 17 | 7 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Глинтвейн [Greenbox] |
300
|
147 | 0.9 | 0.3 | 35.1 |
| Итого | 700 | 151 | 0 | 0 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
148
|
127.3 | 22.6 | 3.5 | 0 |
| Салат из огурца и авокадо |
305
|
180.6 | 4 | 14.3 | 6.4 |
| Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 1113 | 542 | 58 | 23 | 19 |
| Итого за день | 4805 | 1487 | 106 | 56 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лариса Лямина
10.11.2024 21:29
Думаю, если бы Вы создали свой рецепт, картина была бы другая . В
прохладную погоду замечательно выпить глинтвейна 
Катерина
11.11.2024 06:25
Лариса
Лямина, да, возможно со своим бы рецептом выглядело бы все не
так катастрофически И вы правы,
когда на улице сыро и серо, глинтвейн это замечательно
И вы правы,
когда на улице сыро и серо, глинтвейн это замечательно 
Лариса Брусенцева
11.11.2024 08:35
Глинтвейн это очень вкусно. Надо срочно сделать. 🌺🌺🌺
Катерина
12.11.2024 19:45
Лариса
Брусенцева, надеюсь получилось 
Новые рецепты
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
86.4
4.7
4.8
4.8
27
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
Интересные блоги
