Дневник питания за 25.07.2024

Что-то сегодня очень много углеводов:( но домашняя, только что с куста, помидорка весом почти пол килограмма, не оставила мне шансов :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Хлеб пумперникель	115	206.8	6.7	1.5	41.6
Паштет из печени	30	27.6	3	0.9	1.8
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Кешью	6	36	1.1	2.9	1.4
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Слива (садовая)	147	72	1.2	0.4	14.1
Итого	1332	533	17	22	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	400	24.8	1.2	1.6	1.6
Итого	400	24	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	176	24.6	1.1	0	6.7
Паприкаш из куриного филе	150	145.1	20.6	4.5	5.3
Огурец парниковый	306	33.7	2.1	0.3	5.8
Гречневая мука (Варка со сливом)	46	144.5	6.1	0.5	28.8
Итого	978	350	29	5	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	442	61.9	2.7	0	16.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Лук репчатый (Жарка)	83	25.3	1.1	0.1	4.8
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	251	22.5	1.4	0	6.7
Творог обезжиренный 0,2% жирности	250	170	30	0.5	10.3
Итого	1443	457	49	13	40
Итого за день	4453	1369	98	42	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жиробус 25.07.2024 20:45

Понимаю, свежие помидоры прямо с куста могут быть непреодолимым искушением! Иногда углеводы — это часть удовольствия от еды. Главное, что ешь домашние продукты, и это всегда плюс.

Катерина 25.07.2024 22:46

😀