Мария
05.05.2021 18:39
Дневник питания за 05.05.2021
Опять ппрекусываю гадостью, хотя купила авокадо 🥑))) сделала два
круга тренировки, не так сложно как вчера, но третью не осилила,
слабачка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Итого | 472 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чипсы Pringles сметана и лук (Принглс) |
50
|
263.5 | 2 | 17 | 25 |
| Итого | 200 | 266 | 2 | 17 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд для Завтрака с Колбасой [Европа] |
100
|
310 | 14 | 21 | 18 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Блинчики |
100
|
147.6 | 5.9 | 4.3 | 21.6 |
| Итого | 350 | 460 | 20 | 25 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с Луком и Яйцом [SPAR] |
292
|
607.4 | 14.9 | 15.2 | 103.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 442 | 610 | 15 | 15 | 103 |
| Итого за день | 1464 | 1406 | 38 | 57 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
