Мария
06.05.2021 20:04

Дневник питания за 06.05.2021

Сегодня один круг новой тренировки, на второй не хватило времени, + массаж банкой. С маслом для массажа не заморачиваюсь, беру обычное подсолнечное 😁😁😁 после смываю только горячим душем без мыла/ геля и даю коже высохнуть. Как результат кожа стала гораздо мягче.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Кукурузные хлопья
53
190.8 3.6 0.1 43.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
227
136.2 6.8 7.3 10.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница-болтунья
100
149 10 11 1.6
Авокадо
120
192 2.4 17.6 2.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны запеченные с яйцом, по 1 -306
100
152 4.6 8.3 14.8
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
100
1 0 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис в Глазури [Mixbar]
100
580 5 36 58
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катрин 06.05.2021 21:22
Я тоже раньше растительным фигачила) а сейчас Кокосовым из все по 50)))
Мария 06.05.2021 22:13
Катрин, кокосовым делаю самомассаж лица, на попу жалко 😁😁😁😁
Катрин 06.05.2021 22:35
Мария, а вы потом его оставляете или салфеткой впитываете? Как кожа после этого? Тоже хотела попробовать лицо)
Мария 07.05.2021 09:43
Катрин, оставляю впитываться, я работаю дома, поэтому не крашусь, если сверху макияж, то потечёт. Вообще впечатления не плохие, не могу сказать что расслабились морщины- их пока таких явных нет. Но массаж помогает проснутся, расгладить кожу после сна. Снять отечность
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы