Марина
01.05.2021 19:50
Дневник питания за 01.05.2021
Недобор, но уже и не хочется ничего. Надо раньше лечь спать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аквадетрим 500 МЕ таблетки раств (1шт - 12,5 мкг) -с утра 4 шт |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
360
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сахарозаменитель Милфорд жидкий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% Домик в деревне (банка 170 гр) |
1
|
204 | 27.2 | 8.5 | 4.8 |
| Сметана 20% жирности |
55
|
113.3 | 1.4 | 11 | 1.9 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Итого | 702 | 434 | 30 | 20 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовый десерт манго (Сила традиции) |
1
|
60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| Сыр "Брест -Литовский" Классический 45% |
18
|
61.2 | 4.7 | 4.7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
360
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сахарозаменитель Милфорд жидкий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 128 | 5 | 5 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Доппельгерц Актив Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном (упак 30 капсул) - 1 шт. в обед |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Фолиевая кислота 1 мг |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сосиски Папа может сочные, 1 шт - 50 гр |
1
|
99 | 4.5 | 9 | 0.2 |
| Итого | 57 | 114 | 4 | 10 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт пит.Эпика клубника-маракуйя, 1 бут - 290 |
1
|
246.5 | 11.6 | 7.3 | 35.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 470 | 248 | 11 | 7 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с овощами (пюре) |
300
|
145.8 | 14.4 | 2.7 | 15.6 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахарозаменитель Милфорд жидкий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 541 | 244 | 22 | 9 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки, запеченные с творогом и изюмом |
145
|
130.6 | 5.7 | 4.5 | 16 |
| Итого | 145 | 130 | 5 | 4 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Леовит Кисель очищающий |
1
|
67.4 | 0 | 0 | 17.8 |
| Итого | 217 | 67 | 0 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2613 | 1368 | 80 | 57 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ
211.4
14.8
7.2
21.8
5
Бутерброд с сыром и яйцом
261.4
14.5
17.5
10.7
7
Лучшие рационы
