Марина
03.05.2021 19:34
Дневник питания за 03.05.2021
Второй день "добираю" вечером калории блинчиком и шоколадом,
приехали домой поздно, уже ничего не хочется. Завтра посмотрим
итоги
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аквадетрим 500 МЕ таблетки раств (1шт - 12,5 мкг) -с утра 4 шт |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
360
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сахарозаменитель Милфорд жидкий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Магнит ржаные вафельные (1шт=3,89гр). |
1
|
14.3 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Печень трески по-сканд-ки (с молоками) 240 гр |
18
|
57.6 | 1.8 | 5.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Творог 9% Талицкий отборный (банка 250 гр) |
110
|
172.7 | 17.6 | 9.9 | 3.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Клубника |
43
|
17.6 | 0.3 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 619 | 418 | 29 | 22 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
360
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Сахарозаменитель Милфорд жидкий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
106
|
101.8 | 1.6 | 0.5 | 22.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 618 | 110 | 2 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Доппельгерц Актив Витамины для глаз с хромом, цинком и селеном (упак 30 капсул) - 1 шт. в обед |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Суп куриный с овощами (пюре) |
300
|
145.8 | 14.4 | 2.7 | 15.6 |
| Блинчики из сухого молока |
55
|
116.8 | 6.6 | 3.6 | 14.2 |
| Молоко "Домик в деревне" 1,5% |
40
|
17.6 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахарозаменитель Милфорд жидкий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 578 | 298 | 22 | 8 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Кофе жареный в зернах |
6
|
19.9 | 0.8 | 0.9 | 1.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
120
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 131 | 39 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Макароны из твердых сортов с маслом |
125
|
151.6 | 5.6 | 1.7 | 27.9 |
| Курица тушеная с шампиньонами |
135
|
129.1 | 17.1 | 4.9 | 4.1 |
| Огурец грунтовый |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
12
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 659 | 305 | 23 | 6 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Победа 72% горький б/сах, 20 по 5 гр |
5
|
22.5 | 0.5 | 1.8 | 1.2 |
| Леовит Кисель очищающий |
1
|
67.4 | 0 | 0 | 17.8 |
| Блинчики из сухого молока |
20
|
42.5 | 2.4 | 1.3 | 5.2 |
| Итого | 242 | 132 | 2 | 3 | 24 |
| Итого за день | 2849 | 1305 | 81 | 42 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
Новые рецепты
