Виктория Саратов
13.10.2021 20:32
всем привет ! давно не писала.болела. в итоге операция по удалению
желчного.прошу вас может кто подскажет или поделится своим рационом
питания после такой операции. спасибо всем за информация. 10 дней
после операции
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая |
250
|
288.5 | 5 | 6 | 53.3 |
| Наваристый Суп с Индейкой [Prime Star] |
300
|
114 | 6 | 6.9 | 7.5 |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Кисель брусничный |
200
|
150.4 | 0.1 | 0.1 | 39.8 |
| яблоко печеное |
200
|
344 | 7.2 | 25.2 | 24.4 |
| Уха из Горбуши [Grow Food ] |
1
|
138 | 11.3 | 5 | 11.3 |
| Итого | 1400 | 1068 | 31 | 45 | 138 |
| Итого за день | 1400 | 1068 | 31 | 45 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория Саратов
16.06.2021 20:39
всем привет.опять жиры рулят. а вес уходит как-то странно но
приятно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
165
|
323.4 | 22.5 | 24.5 | 1.4 |
| Сардельки с Говядиной [Дым Дымыч] |
100
|
285 | 11 | 25 | 4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
35
|
142.5 | 3 | 4 | 23.4 |
| Кофе на молоке |
100
|
64.1 | 1.4 | 1.5 | 12.1 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
238 | 8 | 1 | 49.1 |
| Итого | 600 | 1066 | 46 | 56 | 92 |
| Итого за день | 600 | 1066 | 46 | 56 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория Саратов
10.06.2021 16:32
настроение прекрасное. солнце лето и вода!сегодня сьела свою первую
клубничку. во рту взрыв вкуса.здорово!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели куриные |
200
|
253.6 | 22 | 10.2 | 18.2 |
| Салат летний (томат, редис, капуста,огурец, перец, лук) |
500
|
233 | 6 | 15 | 18.5 |
| холодец |
300
|
386.7 | 26.1 | 30.9 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Итого | 1100 | 1069 | 67 | 70 | 38 |
| Итого за день | 1100 | 1069 | 67 | 70 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Виктория Саратов
10.06.2021 05:33
всем привет! сегодня ровно два месяца как я с вами. делюсь
успехами. итого-9.5кг. за первый месяц ушло -6.5 за второй -3.5.
как же приятно ставить минусики перед цифрами.будем продолжать и
стремится к цели. были конечно и срывы не большие и вес стоял аж
две недели но на ошибках мы и учимся.вообщем УРА УРА!!!
1
7
Виктория Саратов
02.06.2021 22:44
почти норму выполнила. завтра может сделаю разгрузочный день.
посмотрим...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
45
|
367.2 | 0.6 | 40.5 | 0 |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Слойка с Начинкой Брусника с Яблоком [Каравай] |
55
|
154 | 2.8 | 8.8 | 16.5 |
| плов с курицей |
200
|
257.4 | 18.4 | 7.4 | 29.4 |
| Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар] |
70
|
142.1 | 3.9 | 1.4 | 28 |
| Шницель Куриный [ВкусВилл] |
100
|
213 | 16 | 13 | 8 |
| Итого | 780 | 1310 | 53 | 83 | 86 |
| Итого за день | 780 | 1310 | 53 | 83 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория Саратов
01.06.2021 17:36
сегодня так. получила люлей от опытных наших девушек и пошла в
магазин за творогом и йогуртом. творог не люблю вообще но попробую
еще не ела.но ккалораж повысила после пинков. спасибо что
поддерживаете!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы со свининой |
400
|
423.6 | 17.2 | 24.8 | 32.8 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
500
|
285 | 7 | 20.5 | 16.5 |
| Творог 2% жирности |
180
|
205.2 | 36 | 3.6 | 5.4 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
290
|
249.4 | 8.1 | 7.3 | 37.7 |
| Итого | 1370 | 1163 | 68 | 56 | 92 |
| Итого за день | 1370 | 1163 | 68 | 56 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Виктория Саратов
31.05.2021 20:17
вот и приехали. вес встал. я понимаю что питаюсь не на полную
катушку как мне рекомендовано. но я боюсь что не буду худеть. вот и
результат.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Суп Куриный с Вермишелью [Агротек] |
200
|
258 | 7.4 | 11.8 | 30.2 |
| Варка с Курицей [Burger Heroes] |
50
|
107 | 6 | 6.5 | 6.2 |
| Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар] |
100
|
203 | 5.6 | 2 | 40 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Икра Красная Имитированная [Балтийский берег] |
50
|
44.5 | 1 | 4.5 | 0 |
| Голубцы со свининой |
200
|
211.8 | 8.6 | 12.4 | 16.4 |
| Итого | 625 | 920 | 29 | 41 | 106 |
| Итого за день | 625 | 920 | 29 | 41 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория Саратов
29.05.2021 20:11
что-то у меня постоянно перебор с жирами. но вес уходит и это
радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Капуста тушеная с фасолью и шампиньонами |
340
|
208.1 | 13.3 | 4.8 | 27.5 |
| Колбаса Молочная [Стародворские Колбасы] |
150
|
249 | 15 | 21 | 0 |
| Итого | 700 | 938 | 30 | 71 | 44 |
| Итого за день | 700 | 938 | 30 | 71 | 44 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория Саратов
28.05.2021 20:19
сегодня как-то так.вроде все норм но какая-то слабость и
недомогание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами [Самбери] |
500
|
145 | 7.5 | 1.5 | 26 |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
300
|
141.6 | 14.1 | 2.7 | 14.7 |
| Капуста тушеная с фасолью |
300
|
461.7 | 18.3 | 21.3 | 46.8 |
| Итого | 1120 | 806 | 40 | 25 | 101 |
| Итого за день | 1120 | 806 | 40 | 25 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория Саратов
27.05.2021 20:24
по калориям что-то маловато, но я обьелась. Диетологи советают
есть крахмалистые углеводы.это какие? может кто подскажет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка на кефире |
500
|
235 | 15.5 | 9.5 | 21.5 |
| Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами [Самбери] |
500
|
145 | 7.5 | 1.5 | 26 |
| Куриная Грудка [Куриное Царство] |
200
|
220 | 42 | 5 | 0 |
| Итого | 1200 | 600 | 65 | 16 | 47 |
| Итого за день | 1200 | 600 | 65 | 16 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
14-11-2024
Дневник питания за 14.11.2024
Часто в ленте попадаются сожаления, что люди не мо...
Новые рецепты
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Салат из свежей капусты
39
2.1
0.6
6
31
Сырники
134.6
15.8
4.1
7.9
7
Лучшие рационы
