Дневник питания за 12.11.2021

Прошла 13 км, все прекрасно, день прошел ровно, питались тем, что покупается без подготовки в простом магазине, не понимаю, почему редко ношу с собой еду на работу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кахавай (австралийский лосось)	40	61.6	9	0.4	0
Рагу из мексиканской смеси	80	41.7	1.9	0.2	7.8
Пирог Тертый с Повидлом [Караван]	55	216.7	3.1	7.4	35
Безе	5	15.2	0.1	0	3.9
Итого	180	335	14	8	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Яблоко с Корицей [Леовит]	25	90	1	2.5	16
Печенье Топленое Молоко [Хлебный Спас]	12	50.4	0.8	1.6	8.2
Итого	37	140	1	4	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс с изюмом	50	192	3.2	8.8	26.8
Фруктовое Пюре Груша [Агуша]	100	64	0	0	16
Мандарин	62	23.6	0.5	0.1	4.6
Итого	212	279	3	8	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кахавай (австралийский лосось)	85	130.9	19.2	0.9	0
Рагу из мексиканской смеси	50	26.1	1.2	0.2	4.9
Пшеница со Вкусом Карамели [Перекресток]	8	31.6	0.7	0.4	6.2
Итого	143	188	21	1	11
Итого за день	572	943	40	22	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.