Юлия Сергеевна
09.11.2021 23:41
Дневник питания за 09.11.2021
Совершенно обычный загруженный рабочий день. Белок опять плохо
проявляется, с болезнью совсем не осталось времени на готовку. Вот
все на быструю руку и получается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из мексиканской смеси |
85
|
44.3 | 2 | 0.3 | 8.2 |
| Кахавай (австралийский лосось) |
45
|
69.3 | 10.2 | 0.5 | 0 |
| Хлеб бездрожжевой |
18
|
34.2 | 1.1 | 0.4 | 7.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2.5
|
16.5 | 0 | 1.8 | 0 |
| Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 315 | 195 | 13 | 3 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка |
40
|
74.1 | 1.8 | 1 | 14.2 |
| Итого | 40 | 74 | 1 | 1 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Рисовая с Тыквой из Печи [Prime Star] |
120
|
92.4 | 2.8 | 2.5 | 14.8 |
| Пшеница со Вкусом Карамели [Перекресток] |
5
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 3.9 |
| Сироп Шиповник [Петродиет] |
1
|
2.3 | 0 | 0 | 0.6 |
| пирог песочный (16.11.14) |
40
|
109.2 | 3.4 | 1.5 | 20.5 |
| Итого | 166 | 223 | 6 | 4 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша мультизлаковая детское питание |
100
|
50 | 1.4 | 0.2 | 10.5 |
| пирог песочный (16.11.14) |
43
|
117.3 | 3.7 | 1.6 | 22 |
| Итого | 143 | 167 | 5 | 1 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кахавай (австралийский лосось) |
58
|
89.3 | 13.1 | 0.6 | 0 |
| Рагу из мексиканской смеси |
75
|
39.1 | 1.8 | 0.2 | 7.3 |
| пирог песочный (16.11.14) |
53
|
144.6 | 4.6 | 2 | 27.1 |
| Пшеница со Вкусом Карамели [Перекресток] |
5
|
19.8 | 0.5 | 0.2 | 3.9 |
| Итого | 191 | 292 | 19 | 3 | 38 |
| Итого за день | 855 | 953 | 47 | 13 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рататуй
42.4
1.6
1.1
6.1
26
КАПУСТА С РИСОМ
107.2
1.9
4.4
14.5
9
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
