05.01.2013 00:46

Рецепт Куринные биточки, рубленные

Калорийность - 140.9 кКал; белки - 20.8 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	1000 г
Майонез «Провансаль»	30 г
Панировочные сухари	50 г
Яйцо куриное	100 г
Лук репчатый	40 г
Горчица столовая	10 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный молотый	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Очень простой и быстрый способ накормить мужиков, я с вечера мариную, а утром за 5 минут готовы свежие биточки или котлетки, кому как нравится Широкая улыбка

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	140.9 кКал	8.37%
	Белки	20.8 г	27.37%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	69 г	3.04%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8.7%

b-car

0.1%

В1

6.9%

6.2%

Холин

16.5%

15.5%

21.3%

2.7%

B12

18%

2.1%

1.8%

6.3%

19.5%

вит.К

0.8%

46.3%

Калий

10.7%

2.3%

18.4%

15%

20.6%

9.6%

9.5%

4.4%

107%

4.3%

8.6%

1.1%

6.5%

2.8%

15.3%

15.4%