aurelia catruc

Блог Кулинарная книга База продуктов

aurelia catruc

16.04.2021 16:49

Дневник питания за 15.04.2021

Светофор.. Наелась до отвала сливочным маслом. Не могу устоять перед сливочным маслом. Только увижу и рот сразу наполняется водой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мамалыга	154	177.3	3.4	1.8	34.2
Фасоль в соусе	250	335.8	18.8	6	38.8
Итого	404	513	22	7	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	180	105.8	5.1	5.6	8.3
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	187	124	5	5	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	95	150.8	12.2	11	0.7
Редис белый	84	11.8	0.9	0.1	1
Авокадо	70	112	1.4	10.3	1.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	54	108.5	4.2	0.8	20.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	313	457	18	30	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Итого	90	34	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Салат с цукини	160	69.4	3	2.1	9.4
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Итого	258	258	5	16	22
Итого за день	2452	1388	52	60	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

Автор Радмира

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Рисовые вафли

Автор Любовь

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%