Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
B-комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Детримакс Актив |
5
|
2.2 | 0 | 0.3 | 0 |
Йод |
10
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Калий-Магний |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Магния таурат |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 8 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая с тушёнкой |
245
|
629.4 | 29.6 | 51.2 | 13 |
Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Итого | 290 | 819 | 32 | 64 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
17
|
44 | 1.4 | 0.6 | 7.2 |
Килька копчёная в томатном соусе |
240
|
393.6 | 18 | 24 | 26.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 272 | 472 | 20 | 24 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жульен |
208
|
401.6 | 36 | 26.2 | 4.6 |
Макароны al-dente со сливочным масллм |
85
|
132.3 | 2.3 | 7.8 | 13.2 |
Итого | 293 | 533 | 38 | 34 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жульен |
127
|
245.2 | 22 | 16 | 2.8 |
Итого | 127 | 245 | 22 | 16 | 2 |
Итого за день | 3090 | 2075 | 112 | 139 | 87 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
2750 |
2000 |
900 |
5650 |
Расход калорий |
212 |
200 |
68 |
480 |